Nauka pływania

Etap 01:

Program nauczania pływania obejmuje przede wszystkim adaptację wstępną do środowiska wodnego, a wiec naukę podstawowych umiejętności pływackich takich jak:

• Zanurzanie twarzy, nasilonego wdechu do wody , orientacji pod powierzchnią wody (bez okularów)
• Zapoznanie z wyporem wody i zasadami pływania statecznego, zmiany pozycji ciała w wodzie ( z poziomej do pionowej i odwrotnie)
• Naukę poślizgów na piersiach i grzbiecie z rotacją ciała we wszystkich płaszczyznach

Opanowane techniki:

• Uproszczonego pływania na grzbiecie
• Uproszczonego pływania kraulem
• Elementów skoków do wody

Nauka pływania obejmuje wszystkie grupy wiekowe

PRZEDSZKOLAKI  4 – 6 LAT
Zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone są w formie zabawy.
W trakcie zajęć młodzi pływacy nabywają umiejętności:

• Swobodnego zachowania się w wodzie i spokojnego reagowania na bodźce zewnętrzne
• Otwierania oczu pod wodą
• Zanurzania głowy do wody
• Opanowanie aktywnego wydechu do wody

Przedszkolaki które swobodnie poruszają się w wodzie, uczą się pływać stylem grzbietowym i kraulem z elementami nurkowania.

DZIECI WIEK SZKOLNY, MŁODZIEŻ I DOROŚLI
Program nauczania obejmuje przede wszystkim adaptację wstępną do środowiska wodnego, a więc naukę podstawowych umiejętności pływackich takich jak:

• Zanurzenie twarzy, nasilonego wydechu do wody, orientacji pod powierzchnią wody ( bez okularów)
• Zapoznanie z wyporem wody i zasadami pływania statycznego, zmianami pozycji ciała w wodzie ( z poziomej do pionowej i odwrotnie)
• Naukę poślizgów na piersiach i grzbiecie z rotacją ciała we wszystkich płaszczyznach

Głównym założeniem programowym tej grupie jest opanowanie techniki pływania na grzbiecie, kraulem oraz skoków do wody na nogi i głowę.

Etap 02:

DOSKONALENIE PŁYWANIA METODĄ TOTAL IMMERSION
Zwraca się uwagę głównie na następujące umiejętności:

• Doskonalenie stylu grzbietowego
• Doskonalenie kraula
• Poprawa techniki ruchów
• Poprawa efektywności ruchów
• Doskonalenie sposobu oddychania
• Poprawa koordynacji ruchowej

Wprowadzane są nowe elementy techniki pływania:

• Nauka pływania stylem klasycznym
• Nauka pływania delfinem
• Nawroty do poszczególnych technik pływackich

Zajęcia trwają 45 min.